✨ Weniger Spannung. Mehr Klarheit. Endlich wieder du.
Diese 4-wöchige Videoreihe ist für dich, wenn du
ständig zwischen Terminen, To-dos und Verantwortung steckst –
und dein Kopf dir immer öfter ein Stoppschild zeigt.Du bekommst konkrete Strategien, mit denen du
🌀 Spannungskopfschmerzen spürbar reduzierst
🌿 deinen Körper beruhigst – in Minuten, nicht in Stunden
💡 wieder klar denken kannst, ohne dass der Schmerz dich ausbremst
🌸 besser schläfst und dich am Morgen nicht mehr ausgelaugt fühlst
✨ wieder mehr Energie für das hast, was dir wirklich wichtig istUnd das Beste:
Die kurzen Videoeinheiten sind so aufgebaut, dass du sie auch mit vollem Terminkalender leicht in deinen Alltag integrieren kannst – ob vor dem nächsten Zoom-Call, in der Mittagspause oder am Abend zum Runterkommen. Kein stundenlanger Aufwand. Kein zusätzlicher Druck. Nur du – und ein paar Minuten, die den Unterschied machen.Weil du es verdient hast, dich wieder wohl in deinem Körper zu fühlen.
Weil du nicht erst am Limit sein musst, um dir Hilfe zu erlauben
Kopf.Frei.Jetzt Dein 4 Wochen Programm
✨ 4 Wochen – dein Weg raus aus dem Spannungskopfschmerz.
Spürbare Erleichterung. Ganz ohne Medikamente.Diese Videoreihe ist für dich, wenn du…
– ständig angespannt bist und dein Kopf sich anfühlt wie unter Druck,
– trotz vollem Alltag endlich etwas gegen deine Schmerzen tun willst,
– dir einfache, natürliche Methoden wünschst, die dich wirklich weiterbringen.Was dich erwartet, ist kein starrer Kurs – sondern dein persönlicher Werkzeugkoffer gegen Spannungskopfschmerzen, den du jederzeit öffnen kannst.
Du bekommst:
🌀 Soforthilfe-Tools: punktgenaue Anwendungen mit Tennisball und Triggerpunkt-Techniken, die Verspannungen gezielt lösen.
🌬️ Atemübungen & Entspannungstechniken: für sofortige Beruhigung deines Nervensystems – ideal bei Stress oder in der Schmerzspitze.
🧘♀️ Körperübungen für zwischendurch: einfache Bewegungsimpulse und Dehnungen, die du in weniger als 10 Minuten durchführen kannst.
🌿 Mini-Meditationen und achtsame Routinen: um langfristig ruhiger, klarer und kraftvoller durch deinen Tag zu gehen.✨ Alle Einheiten sind bewusst kurz gehalten (5–15 Minuten) – weil ich weiß, dass dein Alltag schon voll genug ist.
Du brauchst weder Vorerfahrung noch besondere Materialien. Nur dich, ein paar Minuten Zeit – und die Entscheidung, dir selbst etwas Gutes zu tun.Diese 4 Wochen können der Beginn von etwas Großem sein:
Mehr Energie. Weniger Schmerz. Und endlich das Gefühl, dich wieder auf dich verlassen zu können.